57健康同學會#1028 2014.03.10 澱粉減重法
*澱粉減重:好澱粉.膳食纖維.
1.[高麗悶菜飯]
些許油爆蒜,乾蝦仁,香菇,炒肉絲->高麗菜絲
->泡過的發芽糙米->加水淹過料.(似燉飯)
->煮滾蓋鍋蓋,煮十分鐘即可.
2.[南瓜地瓜布丁]
300g蒸熟+50CC牛奶果汁機打勻
->3顆雞蛋過濾放入果汁機打勻
->倒入碗,蒸十分鐘即可.
- Mar 31 Mon 2014 17:37
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57健康同學會#1028 2014.03.10 澱粉減重法
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